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如果您在拼多多上不小心发了电话号码，您可以尝试采取以下措施。
1、联系拼多多客服：尽快联系拼多多的客服，告知他们您的情况并要求他们删除或修改您的电话号码，他们可能会要求您提供相关证明以确保您的身份。
2、修改账户信息：登录您的拼多多账户，检查您的账户信息并修改您的电话号码，如果您不确定如何操作，可以在拼多多官网上查找相关的帮助文档或者联系客服进行咨询。
3、注意信息安全：确保您的设备安全，避免泄露个人信息，注意保护自己的隐私，避免不必要的骚扰和欺诈行为。
虽然电话号码可能被公开或泄露，但这并不意味着您一定会遭受损失或风险，只要您保持警惕并采取适当的措施，就可以最大程度地保护自己的权益，建议您不要随意在公共场合透露个人信息，以保护自己的隐私和安全，如果您有任何疑虑或担忧，请及时咨询专业人士的建议。